人体的血压会发生一定规律的波动。人体血压随着四季更替有所变化，通常表现为冬季血压较高，夏季较低。

冬季天寒，血管遇冷收缩，加之出汗少，而血管中的血容量不会变化，血压会升高。而夏季炎热，血管扩张，加之出汗较多，血压会偏低一点。因此，高血压患者在服药时，也应根据四季的变化，留心血压的波动情况，在医生的指导下，适当增加或减少药量，绝不要随意停药。

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高血压患者到底该如何安然度夏？

01勤测血压

如果家中有高血压的患者，那么在生活中一定要多加注意，要备有血压仪测量血压，随时关注自己的血压情况。这样的话能够对自己的血压情况有比较好的了解，以防出现情况的时候可以自我控制，或及时去医院就诊。

在家测血压，这些方面你做对了吗？

家庭测血压选择哪种血压计？

南京市第二医院心内科主任医师介绍，优先推荐大家使用上臂式全自动示波法电子血压计，因为它的准确性和重复性均较好，测量方法易于掌握。

对于在寒冷地区或脱衣服不方便者来说，腕式血压计使用较方便，但不同血压计之间前臂的放置方法差别较大，需严格按照血压计的使用说明进行血压测量。

手指血压测量结果与上臂血压之间有较大差别，且变异较大，因此，不建议使用手指式血压计。

汞柱血压计需要经过专门训练才能使用，操作繁琐，携带不便，而且汞是一种对人体有严重危害的重金属，不建议使用汞柱血压计进行家庭血压监测。

如何使用电子血压计？

首次测量时应测量两上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量的上臂。

测量前在有靠背的椅子上坐位休息至少5分钟后开始测量血压。

测量血压时，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，捆绑袖带上臂的中点与心脏处于同一水平，双腿放松、落地。

其他体位测量血压时，应确保捆绑袖带的上臂中点与心脏处于同一水平。

不要过分计较某次的血压高低，因为血压不断波动，不要因此产生焦虑情绪。

什么时候测血压？

应每日早、晚测量血压，每次测量应在坐位休息5分钟后，测量2～3次，间隔1分钟。

初诊患者，治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标患者，应于就诊前连续测量5～7天；血压控制良好时，每周测量至少1天。

通常，早上血压测量应于起床后1小时内进行，服用降压药物之前，早餐前，剧烈活动前。

晚间血压测量于晚饭后、上床睡觉前进行。

测量血压前均应注意排空膀胱。

电子血压计准吗？

很多患者担心电子血压计不准，喜欢到医院测血压，然而在家里测量血压受环境、心理影响小，只要操作规范，测量的血压值更可靠。

需要注意的是，电子血压计使用期间应定期校准，每年至少1次。血压计校准可以联系生产商或查询官网。

02遵医嘱科学调整用药

24小时平稳控制血压尤其是夜间血压是夏季血压管理的关键。夏季血压控制比冬季更容易实现，所以夏季高血压患者坚持服用降压药非常重要。

高血压用药“五忌”

忌不测血压

很多高血压患者不测量血压，仅凭自我感觉服药。

其实病情轻重和自觉症状并不相关，比如血压低也会有晕眩感，此时服药会引发低血压。

忌没有明显症状就不服药

许多患者因为没有明显症状，就不服药。

更甚者，直至发生严重的心脑血管并发症时（如脑出血、脑梗死、心肌梗死等）才发现血压过高，悔之不已。

忌更改剂量

降压药应该从小剂量开始服用。

很多患者以为加大剂量或增加服用次数可以快速降压，其实这种操之过急的做法会导致血压骤然下降，容易引发心肌梗死或缺血性脑卒中。

忌间断性服药

高血压为慢性病，通常需要终身用药。

如果因为血压暂时稳定而间断性服药，有时反而会引起血压反跳。

如果血压稳定，可以在医生的指导下逐渐减少药量，不可以随意停药。

忌胡乱吃药

降压药种类很多，作用机制也不同，需要在医生的指导下服用，避免加重药物的不良反应。

03生活方式改变

低盐低脂饮食，每餐七或八分饱，多食蔬菜，多饮水，戒烟限酒，适量运动，可选择早上或傍晚运动，避免剧烈运动，控制体重，避免超重或肥胖，保持心情舒畅。