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1、常见的能促进乳汁分泌的食物有猕猴桃、木瓜、黑芝麻、核桃、花生、豆腐、猪蹄、鱼、鸡肉、丝瓜等。产妇可以用猪蹄、花生、通草、豆腐煲汤，也可以用鲫鱼、豆腐、红枣、枸杞煲汤。

2、不爱吃肉的妈妈也可以用花生、黑芝麻、大米、核桃等煮粥。同时一定要注意早奶，充分休息，放松。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。